濟南

8日9時39分“寒露”:風入蒹葭秋色晚,氣冷露凝雁南歸

2021-10-07 21:59:16 發佈來源:新華社

新華社天津10月6日電(記者 周潤健)“蕭疏桐葉上,月白露初團。”《2021年中國天文年曆》顯示,北京時間10月8日9時39分將迎來“寒露”節氣。此時節,荷敗蟬噤,桐殘葉黃,千里霜鋪,鴻雁南歸,呈現出一派深秋景象。

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹説,每年公曆的10月7日、8日或9日,太陽到達黃經195度,為“寒露”節氣開始。此時節,北半球陽光照射角度明顯傾斜,地面接收的陽光熱量顯著減少,白天秋高氣爽,夜晚冷若冰霜,因此“寒露”成為二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣。

“寒露寒露,遍地冷露”。古人根據對大自然的觀察,將“寒露”分為三候:一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。意思是説,此時節,大雁南飛,雀鳥不見,菊花競開。

由於“寒露”是氣候從涼爽到寒冷的過渡和轉折,相對於“白露”而言,“寒露”期間氣候更涼,氣温更低,標誌着深秋來臨。“露氣寒冷,將凝結也”,甚至可見初霜,所以“寒露”之後的節氣便是“霜降”。

“寒露”時節應該如何養生保健?羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議説,“寒露”恰值熱冷交替,陽氣漸退,陰氣漸生,人的生理活動一定要適應自然界規律,以確保體內陰陽平衡。科學安排衣食住行,使身體同步適應氣候變化,對公眾十分重要。

傷風受涼是此時節感冒的主要誘因,“寒露腳不露”,一定要隨時注意增添衣物,注重足部保暖,穿着保暖性能好的鞋襪,堅持温水浴足和穴位按摩,促進血液循環。

加強户外鍛鍊並持之以恆,以增強體質。老年人宜散步、慢跑、打太極拳,中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意勞逸結合,早睡早起,保證充足睡眠;還要學會保持良好的心態,因勢利導,宣泄積鬱之情,培養樂觀豁達的胸襟。

“金秋之時,燥氣當令”。飲食調理應遵循“養陰防燥,潤肺益胃,平衡五味”的原則,適當多食甘、淡、滋潤的食物,少食辛辣,以防咽乾口燥,而潤燥多汁的各類水果,當為首選。常吃蘿蔔、冬瓜、白菜、蓮藕以及豆類、海帶、紫菜、銀耳、芝麻、乳製品等,既能生津止渴、潤肺清心,又可利腸解毒,調整血壓,靜心安神。(完)

責任編輯: 吳永功     

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